Wat zijn de risicofactoren van hielspoor?

Hielpijn als gevolg van hielspoor is een heel vervelende pijnklacht. Zowat 1 op 10 kampt ooit met hielspoor. Wist je dat oefeningen bij de kinesitherapeut deze pijnlijke kwaal kunnen genezen en voorkomen?

Hielpijn is ronduit vervelend

Bij hielspoor is er sprake van een ontsteking van de peesplaat bij de aanhechting aan de binnenzijde van het bot aan de hiel. Hierdoor vormt zich op die plaats een kleine verkalking. Het weefsel eromheen raakt vervolgens ontstoken. En dat veroorzaakt een vervelende pijn, vooral ’s morgens. Ook bij te lang stilstaan, lopen of wandelen speelt de hielpijn op.

Hielspoor komt niet zomaar uit de lucht vallen, het ontwikkelt zich geleidelijk.

Wat zijn de risicofactoren van hielspoor?

Hielspoor is een overbelastingsprobleem. En die overbelasting kan verschillende oorzaken hebben.

Joggers en fervente recreatieve wandelaars belasten hun hiel automatisch wat meer. Zij zijn dus vatbaarder. Maar ook overgewicht, het verkeerde schoeisel en te veel druk door lopen of wandelen op harde ondergrond kunnen indirect hielspoor veroorzaken.

Ook overpronatie, waarbij de enkels wat meer naar binnen kantelen, is een risicofactor.

Oefentherapie om hielspoor te genezen en te voorkomen

Gelukkig is hielspoor goed te behandelen door de kinesitherapeut.

Tijdens oefensessies verhogen we de belastbaarheid van de hiel. Dat gebeurt met oefeningen die werken op de pezen, spieren en botten. We hebben extra aandacht voor de bovenbeenspieren, voetspieren en kuitspieren.

We zorgen in onze praktijk in Avelgem dat je de oefeningen correct uitvoert, waarna je thuis verder aan de slag kunt. Geen zorgen, de oefeningen zijn erg laagdrempelig.

Ga ook even langs bij onze osteopaat

Behalve de oefensessies bij de kinesitherapeut sturen we je even langs onze osteopaat.

Hij bekijkt niet enkel je voet, maar speurt ook naar blokkades ter hoogte van de knie, heup en lage rug. Een onevenwicht hoger in het lichaam zorgt immers voor ongelijke druk op de voetzool. De osteopaat zorgt er ook voor dat de doorbloeding in je lichaam optimaal verloopt.

Meer weten over de behandeling van hielspoor bij Revalab in Avelgem?

Herken je de hierboven beschreven klachten of wil je meer info over de behandeling van hielpijn?

Bij Revalab in Avelgem kun je terecht bij kinesitherapeuten Sofie Deprez, Nele Vantieghem, Joke Vanoosthuyse, Aaron Devlieger en osteopaat Pieter De Niel. Maak een afspraak in onze praktijk.