Blijf ook tijdens de wintermaanden voldoende bewegen

Tijdens de winter zijn we minder geneigd om te bewegen. Toch is het belangrijk om dan je lichaam voor te bereiden op intensiever sporten tijdens het voorjaar. Sportblessures voorkomen staat daarbij centraal. In deze blogpost vertellen we waarom voldoende bewegen belangrijk is en hoe we jou daar bij kinesitherapie Revalab in Avelgem bij helpen.

Wieg je lichaam niet in winterslaap

Misschien kan je je favoriete sport enkel tijdens de lente- en zomermaanden beoefenen? Zoek dan tijdens de winterperiode een alternatief. Het is immers belangrijk om je lichaam niet in winterslaap te laten gaan. Wanneer je na een rustpauze tijdens het voorjaar opnieuw intensiever sport, verhoog je de kans op blessures. Gebruik de winterperiode dus om je lichaam voor te bereiden en je basisconditie te behouden.

Blijf aandacht hebben voor je rompstabiliteit

Een van de mogelijkheden om in vorm te blijven is het onderhouden van je rompstabiliteit. In een eerdere blogpost schreven we al over het belang van rompstabiliteit. Zo is het onder meer belangrijk bij het voorkomen van sportblessures. Zwakkere rompspieren zetten extra druk op onze wervelkolom, wat overbelasting in de hand werkt.

Stabilisatieoefeningen of oefeningen voor je core stability kan je bovendien makkelijk indoor uitvoeren. Een sterke romp is overigens niet enkel belangrijk voor sporters. Ook lage rugpijn en andere ongemakken verminderen door een goede rompstabiliteit. Wil je extra tips of heb je vragen over het belang van rompstabiliteit? Kijk dan zeker eens op onze pagina over functionele training.

Meer weten over actief blijven tijdens de wintermaanden?

Heb je nog vragen over voldoende bewegen en het voorkomen van sportblessures of andere ongemakken? Of wil je meer weten hoe je je lichaam het best doorheen de wintermaanden brengt? Aarzel niet om ons te contacteren.

Bij Revalab in Avelgem kun je terecht bij kinesitherapeuten Sofie Deprez, Nele Vantieghem, Joke Vanoosthuyse, Aaron Devlieger en osteopaat Pieter De Niel. Maak een afspraak in onze praktijk.