Alles wat je moet weten over kinesitherapie bij osteoporose

Osteoporose of botontkalking is een chronische aandoening waarbij de botten geleidelijk brozer worden, met breuken tot gevolg. Bij kinesitherapie Revalab in Avelgem kun je terecht voor het behandelen van osteoporose. We hebben aandacht voor lichaamsbeweging en spierversterkende oefeningen. Zo maken we je botten sterker. Ook valpreventie is een belangrijk onderdeel van onze begeleiding.

Wie heeft een verhoogd risico op osteoporose?

Al vanaf de tweede helft van onze dertiger jaren worden onze botten brozer, al hoef je je dan nog niet meteen zorgen te maken over osteoporose. Leeftijd is echter wel factor.

Bij vrouwen neemt de botdichtheid vooral af na de menopauze. Het vrouwelijk hormoon oestrogeen, dat de botten beschermt, daalt op dat moment. Zowel bij vrouwen als mannen (door de afname van het testosterongehalte) is er na de leeftijd van 65 jaar een verhoogd risico op osteoporose.

Daarnaast speelt erfelijkheid een rol. Komt osteoporose vaker voor in de familie, dan is er een verhoogde kans. Tot slot maakt een tekort aan calcium (melkproducten, broccoli, noten) en vitamine D (zonlicht) de botten minder sterk. Vitamine D verhoogt de opname van calcium.

Hoe behandelt de kinesitherapeut osteoporose?  

Bij Revalab in Avelgem bestaat de behandeling van osteoporose uit twee pijlers.

• Lichaamsbeweging en spierversterkende oefeningen

Voor wie kampt met osteoporose, is bewegen extra belangrijk. Vooral door bewegingen en sporten die de botten belasten, neemt de botsterkte toe. Daarvoor zorgt ons lichaam zelf. Belasting van de botten stimuleert immers de botmassa. Ideaal zijn dan ook lange wandelingen, joggen of tennis.

Ben je minder sportief? Dan kun je bewegen combineren met kleine huishoudelijke taken. Actief zijn in de buitenlucht is dubbel gewin. Je krijgt immers meteen ook een portie vitamine D binnen. Als kinesitherapeut helpen we je met een bewegingsplan op maat.

Dit ondersteunen we met spierversterkende oefeningen. Hoe sterker de spieren, hoe sterker de botten. Sterkere spieren verbeteren bovendien je lichaamshouding en verminderen pijn.

• Valpreventie = beter voorkomen dan genezen

Heb je een verhoogde kans op botbreuken, dan is vallen wel het laatste wat je wil. Zeker wie eerder een breuk heeft opgelopen na een val, is extra onzeker. Vallen komt sowieso al vaker voor bij wie ouder is dan 65. Met de juiste begeleiding verminderen we je kans op een val.

Meer weten over de behandeling van osteoporose bij Revalab in Avelgem?

Heb je osteoporose en wil je meer weten over onze begeleidingsmogelijkheden?

Bij Revalab in Avelgem kun je terecht bij kinesitherapeuten Sofie Deprez, Nele Vantieghem, Joke Vanoosthuyse, Aaron Devlieger en osteopaat Pieter De Niel. Maak een afspraak in de praktijk.